Mini stages

CHANDRA KRAMA

Série d'Ashtanga Vinyasa Yoga "A la Lune" + repas "auberge espagnole"

 

Samedi 12 décembre 2020

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail de cette série complète dédiée à l'énergie de la lune : salutations A & B, toutes les postures debout, assises, couchées, avec leus vinyasas et postures finales.

 

12h : Le repas "auberge espagnole"

Végétarien et sans alcool : lors de votre inscription, merci de préciser si vous portez un plat salé ou sucré.

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ 

Autres

25€ 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Samedi 21 novembre 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

Séance SIVANANDA  "PRANAYAMA" + repas "auberge espagnole"

 

Samedi 24 octobre 2020

 

9h - 11h30 : Séance d'asanas (postures) incluant des variations sur l'ouverture de hanches, pour plus de confort dans la tenue de la posture assise notamment, suivie de la pratique de différents types de pranayamas.

 

12h : Le repas "auberge espagnole"

Végétarien et sans alcool : lors de votre inscription, merci de préciser si vous portez un plat salé ou sucré.

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ 

Autres

25€ 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.

 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Samedi 10 octobre 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

"1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + Repas "auberge espagnole"

 

Samedi 26 septembre 2020

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debout, les vinyasas, postures assises et finales).

 

12h : Le repas "auberge espagnole"

Végétarien et sans alcool : lors de votre inscription, merci de préciser si vous portez un plat salé ou sucré.

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ 

Autres

25€ 

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Samedi 5 septembre 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

 "1ère série d'ASHTANGA Vinyasa Yoga" par SKYPE

 

Mercredi 12 août 2020 

 18h30 - 20h

 

Merci de confirmer votre inscription, avant le mardi 11/08 - 12h,  par mail ou téléphone et par le virement de 10€/séance (envoi du RIB sur demande).


Mini stage Sivananda

 

 "VARIATIONS DANS LES POSTURES" 

 

 

Dimanche 9 août 2020 

 

9h - 11h30

 

 

9h - 11h30 : La séance

Salutations aux soleil et travail sur les 12 postures de la série type avec des variations sur chaque posture (postures plus avancées) proposées aux pratiquant(e)s qui le souhaitent et pranayama (exercices respiratoires).

 

 

Tarif : 20€  

Réservation par mail ou téléphone 06 09 97 34 95 et confirmation par le virement de 10€ non remboursables (envoi du RIB sur demande).

 

 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 7 août 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

 "1ère série d'ASHTANGA Vinyasa Yoga" par SKYPE

 

Mardi 4 août 2020 

 18h30 - 20h

 

Merci de confirmer votre inscription, avant le lundi 3/08 - 12h,  par mail ou téléphone et par le virement de 10€/séance (envoi du RIB sur demande).


 Méditation par SKYPE

 

Mercredi 29 juillet 2020 

 6h-7h

 

Pratique gratuite mais confirmation indispensable, avant le mardi 28 juillet - 12h, par mail ou téléphone 06 09 97 34 95.


Mini stage  "SIVANANDA" 

 

Samedi 11 juillet 2020

 

9h - 11h30 : La séance

Travail de détail dans la séance de base = salutations au soleil, les 12 postures et le pranayama (exercices respiratoires).

  

Tarif unique : 20€

 

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.


Séance d'ASHTANGA par SKYPE

Jeudi 9 juillet 2020 de 18h30 à 20h

 

Merci de confirmer votre inscription, avant le jeudi 9/07 14h,  par mail ou téléphone et par le virement de 10€/séance (envoie du RIB si besoin).

 

 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 3 juillet 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

 SÉANCES par SKYPE

 

Les séances vidéo "live" par Skype maintenues jusqu'au 5 juillet suivant ce planning :

lundi        18h30-20h : Ashtanga

mercredi 6h-7h : Méditation 

jeudi        18h30-20h : Sivananda


COVID 19 = Confinement du 16 mars 2020 au 2 juin 2020

 

Des séances vidéo "live" par Skype proposées suivant le planning ci-dessous :

lundi        18h30-20h : Ashtanga

mardi      8h30-10h : Sivananda

mercredi 6h-7h : Méditation 

                12h-13h30 : Ashtanga

jeudi        18h30-20h : Sivananda

vendredi 12h-13h30 : Sivananda

 


"1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 14 mars 2020

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, toutes les postures debout, les vinyasas, toutes les postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SÉANCES "VACANCES D'HIVER"

(à La Grange, 21 rue du bois BOEIL-BEZING)

 

Mercredi 4 mars 2020

18h - 19h30 Séance Ashtanga

 

Jeudi 5 mars 2020

18h - 19h30 Séance Sivanada

 

10€ / séance

Merci de confirmer votre présence par mail ou tel.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 14 février 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

SÉANCE SIVANANDA "PRANAYAMA" + REPAS AYURVÉDIQUE"

 

Samedi 8 février 2020

 

9h - 11h30 : Séance d'asanas (postures) incluant des variations sur l'ouverture de hanches, pour plus de confort dans la tenue de la posture assise notamment, suivie de la pratique de différents types de pranayama.

 

12h : Repas ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

17€ = séance seule

25€ avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 25 janvier 2020

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, toutes les postures debout, les vinyasas, toutes les postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SÉANCE "ENFANTS/PARENTS

 

Samedi 18 janvier 2020

RDV à La Grange pour une pratique ludique partagée avec votre enfant !

Enfants entre 5 et 10 ans env.

1 parent par enfant

 

10h30 - 11h30 : La séance

 

Tarifs (parent/enfant) :

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange : 17€

Autres : 25€ 

 

Conseil : avoir pris le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 9h, boissons chaudes seulement. 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 17 janvier 2020
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

SÉANCES "VACANCES DE NOEL"

(à La Grange, 21 rue du bois BOEIL-BEZING)

 

Mercredi 1er janvier 2020

18h - 19h30 Séance Sivanada

 

Jeudi 2 janvier 2020

18h - 19h30 Séance Ashtanga

 

10€ / séance

Merci de confirmer votre présence par mail ou tel.


SÉANCE "ASANA JAYA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 14 décembre 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Basée sur la tenue dans les 12 asanas de la séance type.

S'inscrire dans la durée, immobile dans la posture, découvrir l'espace qui s'ouvre en soi et ce qui vient le remplir...

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h, boissons chaudes seulement. 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 6 décembre 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 30 novembre 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debouts, vinyasa, postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SÉANCE "SIVANANDA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 16 novembre 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Travail de détail dans la séance de base (salutations au soleil, les 12 postures et le pranayama).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 8 novembre 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

SÉANCES "VACANCES DE LA TOUSSAINT"

(à La Grange, 21 rue du bois BOEIL-BEZING)

 

Lundi 28 octobre 2019

18h - 19h30 Séance Ashtanga

 

Mercredi 30 octobre 2019

18h - 19h30 Séance Sivanada

 

10€ / séance

Merci de confirmer votre présence par mail ou tel.


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
Vendredi 18 octobre 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 12 octobre 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debouts, vinyasa, postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = séance seule

25€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


"KRIYAS / SÉANCE" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

 

Samedi 28 septembre 2019

 

 

Ce ministage commencera par la pratique de Kriyas (nettoyages internes du corps) et se poursuivra par une séance (douce) d'asanas (postures).

 

Si vous n'avez pas de kit Kriyas (gratte langue, neti pot et sutra), vous pouvez en réserver un : 10 € le kit complet.

 

 

7h00 : Arrivée à jeun

 

 

11h00 : Fin de pratique 

 

 

11h30 : Repas ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires à La Grange

17€ = pratique seule

25€ avec le repas

Autres

25€ = pratique seule

35€ = avec le repas 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
 Vendredi 20 septembre 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré.

SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
 Samedi 15 juin 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré ou une boisson.

SÉANCE "VARIATIONS DANS LES POSTURES" + REPAS  AYURVÉDIQUE

 

 

Samedi 15 juin 2019

 

 

9h - 11h30 : La séance

Travail sur les variations des 12 postures (postures plus avancées) 

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

15€ = séance seule

23€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 25 mai 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debouts, vinyasa, postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

15€ = séance seule

23€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.

 


SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
 Vendredi 17 mai 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré ou une boisson.

SÉANCES "YOGA DU RIRE" & "SIVANANDA"+ REPAS... PAS COM' DAB' !

 

Samedi 4 mai 2019

 

Les séances :

9h - 10h : Séance Yoga du Rire avec Aurore Cadiou

10h15 - 11h45 : je vous propose une Séance Sivananda

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

20€ = séances seules

Autres

30€ = séances seules

 

Repas : SURPRISE...

Aline Talbaut sera dans la cour avec son food truck et ses propositions végétariennes !

Tarif repas : voir sur place avec elle (CB possible)

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.

 

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.



SOIRÉE "CHANT DE KIRTANS"
 Vendredi 26 avril 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré ou une boisson.

SOIRÉE "CINÉ YOGA"

Jeudi 25 avril au CGR St Louis à Pau 

 


SÉANCE "VACANCES DE PRINTEMPS"

(à La Grange, 21 rue du bois BOEIL-BEZING)

 

Mercredi 24 avril

18h - 19h30 Séance Sivanada

   

10€ / séance

Merci de confirmer votre présence par mail ou tel.


 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 20 avril 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debouts, vinyasa, postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

15€ = séance seule

23€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.


SÉANCE "VACANCES DE PRINTEMPS"

(à La Grange, 21 rue du bois BOEIL-BEZING)

 

Mercredi 17 avril

18h - 19h30 Séance Sivanada

   

10€ / séance

Merci de confirmer votre présence par mail ou tel.


"KRIYAS / SÉANCE" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

 

Samedi 6 avril 2019

 

 

Ce ministage commencera par la pratique de Kriyas (nettoyages internes du corps) et se poursuivra par une séance (douce) d'asanas (postures).

 

Si vous n'avez pas de kit Kriyas (gratte langue, neti pot et sutra), vous pouvez en réserver un : 10 € le kit complet.

 

 

7h00 : Arrivée à jeun

 

 

11h00 : Fin de pratique 

 

 

11h30 : Repas ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

15€ = pratique seule

23€ avec le repas

Autres

25€ = pratique seule

35€ = avec le repas 


SOIREE "CHANT DE KIRTANS"
 Vendredi 29 mars 2019
 19h30 : RDV à "La Grange", 21 rue du bois à Boeil-Bezing, pour chanter ensemble des Kirtans, à la suite de quoi nous partagerons un repas type auberge espagnole (végétarien et sans alcool).

 

 

Soirée gratuite, merci de confirmer votre présence dès que possible par mail ou
 telen précisant si vous apportez un plat salé, sucré ou une boisson.

 "1ère SERIE ASHTANGA VINYASA YOGA" + REPAS AYURVÉDIQUE

 

Samedi 9 mars 2019

 

9h - 11h30 : La séance

Pratique en détail dans la 1ère série (salutations au soleil A & B, postures debouts, vinyasa, postures assises et finales).

 

12h : Le repas

Ayurvédique yogique (végétarien et sans alcool) = Entrée - Plat - Dessert

 

Tarifs : 

Personnes inscrites aux séances hebdomadaires

15€ = séance seule

23€ = avec le repas

Autres

25€ = séance seule

35€ = avec le repas 

 

Ce Mini stage est ouvert à tou(te)s y compris aux débutant(e)s, l'occasion de faire découvrir la pratique à vos ami(e)s, votre famille.

 

Conseil : avoir fini de prendre le petit déjeuner 2h avant la séance, à partir de 7h boissons chaudes seulement.